「筋膜について学ぶ」セミナー Part２ 骨盤底－膝new
- 日 時
- 2013年9月1日（日）14：30－18：30
- 料 金
- 12,600円 （7月20日までにお申し込みの場合10,500円）
- 対 象
- 全ての方（ピラティス経験の有無は問いません）
- 内 容
- 今回は骨盤から膝にかけて3パートに分けて学んでいきます。
1）内転筋から骨盤底膜への筋膜の繋がりを知る
2）骨盤の意識を立体化させていく
3）腰椎・骨盤・股関節を分化させる
身体のキーストーンとなる骨盤の意識が変わることで、膝にも大きな変化が起こるでしょう。内転筋の恥骨付着部など今まで不明確だった所の理解が深まるでしょう
。
- 講 師
- 佐藤博紀 RISI公認ロルファー NATA-BOCアスレチックトレーナー
心地よい身体づくりワークショップ 「フレックスリング＋ピラティス」new
- 日 時
- 2013年8月11日（日） 15：45ー16：45
- 料 金
- 3,500円
- 対 象
- 全ての方（ピラティス経験の有無は問いません）
- 内 容
- ピラティスをより効果的に行いやすくするトレーニングツールFlexRingTonerを使って骨盤・肩甲骨を適切なポジションに戻し、楽な理想的な姿勢へと導いていきます。
バレエの為のマスターストレッチワークショップnew
- 日 時
- 2013年7月14日（日）15：30－17：30
- 料 金
- 8,400円
- 対 象
- 一般の方（バレエ・マスターストレッチ経験の有無は問いません）
- 講 師
- BESJ代表 武内将吾
- 内 容
- 「反り腰」をなおす
「出っ尻」（反り腰）と言われませんか？
ターンアウトを妨げ、ケガや脚が太くなる原因の出っ尻。直したいけどなかなか直らない問題です。これを正しいポジションに修正できれば踊りの可能性は広がっていきます。その為に必要なお腹・脚・尻の使い方をマスターストレッチを使用しながらお伝えしていきます。
心地よい身体づくりワークショップ 「身体が変わるフローピラティス」new
- 日 時
- 2013年7月4日（木） 10：30ー11：30
- 料 金
- 4,200円
- 対 象
- 全ての方（ピラティス経験の有無は問いません）
- 講 師
- BESJ代表 武内将吾
- 内 容
- ジョセフピラティスが作り出したオリジナルのムーブメント（クラシックピラティス）とアメリカ西海岸の流れをくむコンテンポラリーをフローで行っていきます。
流れのなかで身体と呼吸を連動させてコアを中心に鍛えていき、一つ一つのムーブメントの意味と効果を引き出していきます。
「呼吸と姿勢」/「感覚と運動」2本立てセミナーnew
- 内 容
- ①「呼吸と姿勢」セミナー
呼吸をつかさどる呼吸器の基礎を学び、呼吸器の働きと姿勢との関係、
自律神経との関係、生理学の基礎であるガス交換を学びどのように
現場指導や日常生活に活用していくかを考えていきます。
②「感覚と運動」セミナー
「感覚」は、日常生活にはなくてはならないものです。
しかし感覚ってなんだろうと聞かれると曖昧な部分が多いのではないでしょうか。
☆感覚の人による違いって何？
☆第六感って何？ という部分も解説していきます。
感覚の基礎を知り、それをどのように運動パフォーマンスや
セッションに応用していくかを学んでいきます。
・『感じる』ことを基礎に指導されているトレーナーの方はしっかりと意味を裏付けできます。
・ピラティスやヨガのような感覚を大切にしているボディワークを習慣にしている 一般の方に も役立つ内容となっています。
- 日 時
- 2013年6月30日（日）14：30－18：30
- 料 金
- 12,600円 （5月15日までにお申し込みの場合10,500円）
- 対 象
- 両講座とも一般の方からトレーナー・インストラクターまでご受講いただけます。
- 講 師
- 土屋未来（つちやみき）筑波大学大学院 （スポーツ医学研究室 修士号）
スポーツ医学を専門とし、運動処方や健康アドバイスを行っている。
特に、女性の自律神経・ホルモンと運動、メンタルヘルスを専門としている。
「ピラティス＋リフレックスボール」ワークショップ
- 日 時
- 2013年6月15日（土）15：45－17：45
- 料 金
- 10,500円 （フレックスボール1セット2,100円）
- 対 象
- 全ての方（ピラティス経験を問いません）
- 内 容
- フレックスボールを使用したムーブメントで臀部から胸部までを緩める方法を学びます。その後に有効なマットピラティスムーブメントを数種行っていきます。
マットピラティス資格コース（7月開講）体験・説明会
- 日 時
- 2013年5月19日（日）16：00－17：15
- 料 金
- 無料
- 対 象
- 全ての方（ピラティス経験を問いません）
- 内 容
- BESJマットピラティス資格コースの内容説明（20分）と基本エクササイズの体験（55分）
カラダバランスを整えるジャイロキネシス
+ピラティス・ボディキーワークショップ
- 日 時
- 2013年5月3日（祝）15：45－17：45
- 料 金
- 6,300円
- 対 象
- 全ての方（ピラティス経験を問いません）
- 内 容
- ジャイロキネシス（1時間）＋ピラティス・ボディキー（1時間）腰痛・肩こり・むくみ…身体に表れる様々な不調。それは身体のバランスが崩れていることから起こります。強さとしなやかさのバランスをもったカラダをキープすることで、心地よいカラダをつくることができます。ジャイロキネシスによってしなやかな身体を、ピラティス・ボディキーで強さを表現することで、バランスを整えていくワークショップです。
バレエの為のマスターストレッチワークショップ
- 日 時
- 2013年5月5日（日）15：30－17：30
- 料 金
- 8,400円
- 対 象
- 一般の方（バレエ・マスターストレッチ経験の有無は問いません）
- 内 容
- 「プリエ」－ほとんどのパの前に入る「プリエ」。基本となる動きですが、重要性を忘れがちです。正しいプリエができれば見違えるほど踊りがかわります。その為に必要な身体の使い方とトレーニングをマスターストレッチを中心にお伝えしていきます。
マスターストレッチ体験会
- 日 時
- 2013月4月8日
① 11：45～12：45 ② 14：30～15：30 ③ 15：45～16：45
各回 定員2名
- 料 金
- 3,150円
- 対 象
- マスターストレッチ未経験の方
- 内 容
- マスターストレッチの基本ムーブメントで効果を感じる。
心地よい身体づくりワークショップ 「セルフメンテナンス＋ピラティス」
- 日 時
- 2013年3月31日（日）16：30－17：30
- 料 金
- 3,500円
- 対 象
- 一般の方（ピラティス経験の有無は問いません）
- 内 容
- 朝ベッドで行うエクササイズ・寝る前に行なうケアとピラティスを学んでいきます。
バレエの為のマスターストレッチワークショップ
- 日 時
- 2013年3月10日（日）15：30－17：30
- 料 金
- 8,400円
- 対 象
- 一般の方（バレエ・マスターストレッチ経験の有無は問いません）
- 内 容
- 「優雅で安定感のあるアラベスク」
身体の線を最も長く見せバレエのポーズのなかでも特に美しく難度の高い「アラベスク。」不安定なバランスの中で安定感をだすことが必要不可欠です。その為に必要な身体の使い方をマスターストレッチを中心にしてお伝えしていきます。
心地よい身体づくりワークショップ 「バランスボール＋ピラティス」
- 日 時
- 2013年2月24日（日）16：30－17：30
- 料 金
- 3,500円
- 対 象
- 一般の方（ピラティス経験の有無は問いません）
- 内 容
- バランスボールを使ってコアワークを中心にピラティスを
進めていきます。
「産後ケア」/「消化器官と運動」2本立てセミナー
- 内 容
- ① 産後ケア」セミナー
産後、女性の身体はとても大きな変化を起こします。しかし、赤ちゃんの世話に追われ心も身体もへとへとになる時期でもあります。この時期の体を知って少しずつでもケアすることで身体や心を楽にしていきます。これらの知識を持つことで産後の体調を改善する運動を安全かつ効果的に することができます。
☆ 産後の身体-回復と変化-☆ 産後の栄養☆ 産後の心のケア☆ 産後運動の効果と方法
②「消化器官の基礎と運動」セミナー
人は毎日食事をします。しかし食べた後、身体がどうなっているか細かく知らないですよね？実は消化器官は健康のカギを握る場所です。消化器官について学ぶことで日常生活を改善していくことが出来ます。
☆ 食べた後を知ることで余分な蓄積を防ぐ
☆ 消化器官は「胃」だけではない！ それぞれの役割を知る
☆ 今話題の 『 酵素 』ってどうなの？ などの知識を正確にしていきます。
- 日 時
- 2013年2月17日（日） 14：30－18：30
- 料 金
- 12,600円 （12月27日までにお申し込みの場合10,500円）
- 対 象
- 両講座とも一般の方からトレーナー・インストラクターまでご受講いただけます。
- 講 師
- 屋未来（つちやみき）筑波大学大学院 （スポーツ医学研究室 修士号）
スポーツ医学を専門とし、運動処方や健康アドバイスを行っている。
特に、女性の自律神経・ホルモンと運動、メンタルヘルスを専門としている。
「ロルフィングコンセプト 筋膜について学ぶ」セミナー
- 日 時
- 2013年1月20日（祝）14：30－18：30
- 料 金
- 10,500円
- 対 象
- 全ての方（ピラティス経験の有無は問いません）
- 内 容
- 重力という普遍的な力と身体の関係・幾何学的バランス・テンセグリティのコンセプトなどを
知ることで、身体の新しい味方ができるようになります。ピラティスなどトレーニングをする上で必要な筋膜へのアプローチ方法を学んでいき動きを改善していく方法を参加者の皆様のニーズと共に学んでいきます。
- 講師
- 佐藤博紀 RISI公認ロルファー NATA-BOCアスレチックトレーナー
心地よい身体づくりワークショップ 「プレピラティス＋フロー」
- 日 時
- 2013年1月6日（日）15：30－16：45
- 料 金
- 3,500円
- 対 象
- 一般の方（ピラティス経験の有無は問いません）
- 内 容
- ムーブメントのベースになる「からだの使い方」をお伝えしていきます。自身のからだに丁寧に意識を向けることで心地よい身体づくりへと導いてくれその後、クラシックピラティスを流れの中で感じていきます。
