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マスターストレッチ資格コース【6月】

マスターストレッチトレーナー養成コース６月クラスは　残席1名となりました！

日　時	６月２日（土）・３日（日）　 1４：：１５～１８：１５　8時間＋復習会
受講料	126,000円　（テキスト、認定証書含む）
内　容	計8時間　　　ムーブメント説明指導法　呼吸法など
講　師	MasterStretch®マスタートレーナ－
受講対象者	バレエなど各種ダンサー/ボディーワークインストラクターパーソナルトレーナーピラティス、ジャイロキネシス, ロルフィング、ヨガ、フェルデンクライスなど

お申込みは 06-4964-0735 info@studio-colors.comまで

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

おはようございます。
トレーナーの嶋です。

『ホルモンと運動の関係性』のセミナーが開催されました。

よく耳にする「ホルモンバランスの乱れ」や「更年期障害」。
そして「うつ病」もこのホルモンの乱れが原因となる場合があります。
ホルモンって？？「女性ホルモン？」「インスリン？」や「アドレナリン？」のこと？
聞いたことはあるけど・・・。

実際身体が不調になっている時私たちの身体の中ではどんなことがおきているのか？
ホルモンが私たちの身体のでどんな役割を担ってくれているのか？？
知っているようで知らないホルモンの世界。

今回のセミナーではとっても楽しく解りやすく
ホルモンとは？というところから避けることができないと思っていた
ホルモンバランスの乱れから更年期障害の仕組みから対処法まで
講義してくださいました。

そして「女性は男性に比べてなかなか筋肉がつきにくい・・・。」と嘆く女性が多いのもたしか。
これも「男性ホルモン」と「女性ホルモン」の違いによるもの。
じゃあ女性に筋肉づくりは難しいの？？

答えはNOです☆

『デヒトロエピアンドロステロン（ＤＨＥＡ）』というホルモンが
「男性ホルモン」の筋肉を作るお仕事のかわりをしてくれるのです.
運動をすることでこのＤＨＥＡは増えていきます！！

ゆるやかな運動でもＤＨＥＡは増えるのです.
そして集中しているときにもこのＤＨＥＡは増えていきます.

まさにピラティスをしているときこのＤＨＥＡはどんどん増えていっているのです。
バランス良く筋肉をつけていくことにもホルモン側からみても、
そして心身のバランスをとるのにピラティスはとてもいいのです.

このホルモンが体内に分泌されると
筋肉をつけていけるだけでなく、なんと！！老化を進行を遅くしてくれるのです！！
心も身体も元気になります！！
若さの維持の秘訣もホルモンにあるのです！

逆にこのホルモンが欠乏すると、老化を促進し、
ホルモンバランスの乱れにもつながってしまうのです…
女性が快適に生活するためにこの適度な運動が必要不可欠.

快適に生活するためにホルモンのバランスや自律神経の
バランスやホルモンバランスを整えていくことは
心身の好調を維持できることへ繋がります！！

またレッスンの中でも皆様にお伝えさせせていただきます。

次回開催予定は９月となります！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

ワークショップのお知らせです。
心地よい身体づくりワークショップ「ミニボールピラティス」

日時	6月3日（日） 16：00‐17：15
料金	3,500円
対象	全ての方（ピラティス経験の有無は問いません）
内容	ミニボールを使うことで不必要な力みを減らし無理なくマットピラティスを効果的に行うことができます。身体の歪み改善・コアの強化を中心にレッスンを進めていきます。