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「呼吸と姿勢」と「感覚と運動」の2本立てセミナーを開催いたします。

①「呼吸と姿勢」セミナー

呼吸をつかさどる呼吸器の基礎を学び、呼吸器の働きと姿勢との関係、
自律神経との関係、生理学の基礎であるガス交換を学びどのように
現場指導や日常生活に活用していくかを考えていきます。

②「感覚と運動」セミナー

「感覚」は、日常生活にはなくてはならないものです。
しかし感覚ってなんだろうと聞かれると曖昧な部分が多いのではないでしょうか。

☆感覚の人による違いって何？
☆第六感って何？　という部分も解説していきます。

感覚の基礎を知り、それをどのように運動パフォーマンスや
セッションに応用していくかを学んでいきます。

『感じる』ことを基礎に指導されているトレーナーの方はしっかりと意味を裏付けできます。

もちろんヨガやピラティスのように感覚を大切にしているボディワークを習慣にしている
一般の方にも役立つ内容となっています。

日　時：  ６月３０日（日）１４：３０－１８：３０

受講料： １２，６００円

対　象：　両講座とも　一般の方からトレーナー・インストラクターまでご受講いただけます。

講　師：　土屋未来（つちやみき）筑波大学大学院　（スポーツ医学研究室　修士号）

スポーツ医学を専門とし、運動処方や健康アドバイスを行っている。
特に、女性の自律神経・ホルモンと運動、メンタルヘルスを専門としている。

お申し込みは　info@studio-colors.com     06-4964-0735
までお願いいたします。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。

トレーナーの河野です。

今日は朝から３名のプロゴルファーさんのパーソナルと小学生ゴルファーさんのパーソナルと
４本連続でゴルフの為のピラティスでした。

米澤有プロは、
下半身の強化とバランス感覚アップの為にマスターストレッチが中心でした。
左足の使い方を修正して骨盤の開くスピードを修正してインパクト時の力みを減らすことを心がけるように
進めていきました。

森井プロはアメリカから帰国したばかりなのでシーズンに向けてコンディション調整。

林綾香プロは、
BodyKeyボディキーを中心に使用してスイングにに肋骨が開くクセを修正。

最後は、小学生ゴルファーの永田さん
ラウンド時に足が疲れやすいということで、
初マスターストレッチで足底の筋肉を感じることから始めました。

皆さん毎週レッスンに来られた後は練習場に行きしっかりと
身体の使い方を復習していただけているので身体の感じ方、使い方、リズム、バランスなどの向上が
目に見えます。

これからシーズンに入っていきますが頑張ってください！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。

今月はFlexRingToner フレックスリングのトレーニングコース、ワークショップが
続けて開催されてます。

これは一般的にピラティスリングと呼ばれるものと形は同じです。
特徴としては、重さが１，５キロあります。

この重さがあることで、
①コントロール力が必要
②リングの重さがムーブメントをガイドしてくれる
③骨盤底筋群と脚やコアとの連動がしやすくなる

など利点がたくさんあります。

通常はパーソナルレッスンに取り入れてますが、

今月はグループレッスンでも使用してます！

少ししんどいですが、身体の意識がかわり効果へと導いてくれるツールです。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは！トレーナー木原です。

すっかり暖かくなってきましたね。
外をお散歩するのにとても気持ちいい体感温度です。
外出の計画をされている方も多いのではないかと思います。

気持ちいい気候の反面、春の暖かさは、体に変化が起きやすい季節です。
最近のお客様のお悩みでよくきくのが、

「花粉症じゃないはずなのに鼻が調子が悪くて…」
「最近喉の調子がよくない」

など、喉や鼻の不調をお伝えいただくことが多いです。

花粉？最近話題の有害物質？など
色々な外的要因も考えられますが、

春の不安定な気候は、人間の自律神経に大きな影響を与えているといわれています。

自律神経は人間が生きていくための様々な機能をコントロールしてくれているところ。
その役割の中には免疫機能のコントロールも含まれています。

鼻や喉などは、粘膜からできていますが、
この粘膜は人間の免疫力に大きな影響があります。

春の不安定な気候から、自律神経が不安定になり、
免疫機能の一部である鼻や喉の粘膜の機能が通常より弱まり、
からだの不調を引き起こしている可能性があります。

自律神経を正常に保つ秘訣は、実は「運動」にあるといわれています。
適度に運動を日常生活に取り入れることで、自律神経の機能が高まり、
結果、免疫機能の向上、不調の改善へとつながります。

からだの調子が悪いと、どうしてもおうちでゆっくりしておこおうかな…と思いがちですが、
運動によって改善が見込まれることが期待できるのです。

特にピラティスは、自律神経が通っている背骨や骨盤をしっかり動かすことと、
免疫機能に大きく関係している呼吸を重視するメソッドなので、
ただの筋トレ以上の効果を期待できるムーブメントなのです。

薬のように即効性があるわけではないですが、習慣として継続することで、
からだは確実に変化していきます。

なんだかすっきりしない、薬を使う以外の方法で体質改善できないかな、とお悩みの方には
ぜひピラティスをお勧めします。

ただ、「からだを鍛える」ということだけではない、内面的な効果も
実感してみてください！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナー河野です。

日曜日に、マスターストレッチのトレーナー資格を取られた方を対象に
ブラッシュアップセミナーを開催しました。

質疑応答から始まり、まずは自分のカラダでムーブメントを感じたり、
参加者同士で疑問点や解決方法をシェアしたり、
様々な動きでの修正方法などもご紹介しました。

特に今回は先月にイタリアで学んできた最新エクササイズを
皆様にご紹介することができました。

マスターストレッチを使いながらより多面的な動きを実践。

皆さん四苦八苦しながら楽しんでいらっしゃいました。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪