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こんにちは。
本日、関西テレビに収録に行ってきました。

今回は関ジャニ∞さん７名とマスターストレッチをさせていただきました。

テーマは「柔軟性を出す」でした。

マスターストレッチは足底の筋肉から意識してアライメントを整えていくムーブメントが多く

綺麗な脚づくりにも効果を発揮します！

骨盤、背骨もしっかりと動かし！

もちろん肩こりや腰痛の改善にもつながるイタリア生まれのツールです。

初回はプライベートレッスンをお勧めしてますが、グループレッスンでも受講可能ですよ。

テレビの放映は８月後半になりますので、
詳細が決まりましたらご報告させていただきますので是非観てください。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。

ピラティスの効果は数多くあるのですが、
「歪みの修正」「姿勢の改善」などが期待できる効果のひとつ。

改善していくために、ピラティスなどのコンディショニングをするよりも
まず重要なことがあります。

それは、自分自身の現状をしっかり把握すること。

この4枚の写真を見て、自分がどのタイプかを投影できるでしょうか？
プライベートレッスンでは、身体の傾向によって必要なことが全く違うため、
実施してもらうムーブメントもまったくかわってきます。

家でできることをセルフトレーニングをするにも、まずは自分の身体がどうなっているのかを知ることで、
本当に必要なムーブメントを選ぶことができるようになります。

8月11日（日）に開催するFlexRingTonerのレッスンのテーマは「姿勢」
理想的な姿勢を実現するために、何が必要なのかを探していきます。

「理想的な姿勢を手に入れるFlexRingToner」

日     時:　2013年8月11日（日）　15:45-16:45

受講料:   3,500円

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

８月のマスターストレッチ養成コース日程のお知らせです。

日 　時　：　８月２４日（土）・２５日（日）　 1４：：１５～１８：１５　８時間＋復習会

受講料　：　 １２６，０００円　（テキスト、イタリア認定証書含む）

内 　容　：　計８時間　　　ムーブメント説明 指導法　呼吸法など

受講対象者： バレエなど各種ダンサー/ボディーワークインストラクター
加圧トレーナー/パーソナルトレーナー/ ピラティス、ジャイロキネシス,
ロルフィングヨガ、フェルデンクライスなど

少人数制の為、空席はあと1名様となっております。

お問い合わせ・お申込み　info@studio-colors.com

06-4964-0735

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

イタリア生まれのパーソナルコンディショニングマシーン「ペガサス」！

マスターストレッチ・ボディキーの開発者Pino Carboneさんが作ったBodyCodySystemメソッドで、
いちばん新しいマシーンです。

ピラティスのキャデラック（トラピーズテーブル）というマシンに近いデザインです。

どの様な動きが出来るのですか？
どういう効果があるのですか？

という質問をよく受けます。

☆目的は、

身体の再バランス調整 → 歪み改善を行うことで身体の不調感をとりのぞくことです。

バランスが整うことで、もちろん綺麗なボディラインにもつながります。

体幹の強化でパフォーマンスアップすること、ケガ予防など様々な利点へとつながっていきます。

基本のムーブメントは307です。
Mr.Pinoが、様々なタイプのクライアントの方を指導してきた経験で作られているので、
各症状の方に対応できるムーブメントをあみだしています。

イタリアでは高齢のリハビリからバレエダンサーのパフォーマンスアップまで多くの方が
毎日スタジオに訪れます。

例えば、

運動不足で身体が固いという方がペガサスで、
骨盤・背骨をゆっくりと動かしていくことでご自身のクセや歪みに気づき、修正しやすくなります。      

また　ゴルファーの方は、 アンバランスな状態でのアドレスからスイングイメージをすることで
使えていない筋肉に気づくことができます。 （内もも、ハムストリングスをしっかり感じます）

バレエダンサーは、
バネの力を利用し背中を安定させることでアラベスクの練習の質を上げていきます。

など様々な方に対応できるマシーンです。
ピラティスリフォーマーとペガサスはプライベートレッスンで、
使っていただけますので身体のお悩みなどレッスン前のカウンセリング時にお知らせください！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

シルクドソレイユのパフォーマー北尾佳奈子さんには、日本での体調管理に役立ててもらってます。
         

イタリアでの勉強会の時にはぶら下げられたりもします。

スタジオにお越しいただくお客様に、
スタジオで使用しているアロマオイルの質問をよくいただきます。

季節などによって、変化はありますが、
いま、カラーズで現在使用しているのは「ユーカリシトリオドラ」というアロマ。

代表的な効果は、抗菌・抗ウイルスのほか、鎮静、防虫作用などがあります。

さわやかなレモンの香りが含まれているため、集中力の向上の手助け効果もあります。

ピラティスのようなボディワークを行うなかで、主に芳香浴を目的とした
アロマの香りを組み合わせることにより、更にボディワークの質を高め、
心地よいものにしていくことが期待できます。

・香りへの興味を感じることにより、自然な深い呼吸へと導く

・精神・筋肉の緊張を和らげる

・自律神経への刺激により、新陳代謝の促進・消化の促進・
心拍の安定・免疫機能の向上・ホルモンバランスの調整・
呼吸のコントロールなどの恒常性の促進など。

ピラティスを行う環境を整えることも、
効果的にトレーニングをするためにはとても重要ですね。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪