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研修３日目は、チェアから始まりました。

ミッシェルは、今まで知っていたムーブメントを何十倍にも可能性を引き出してくれます。
同じ外観だけど、どこに焦点をあてるのか、クライアントさんがどれだけ自感しているか。
彼女の視点を盗もうと必死に感覚を研ぎ澄ましました。

午後は、側弯症のレクチャーをミッシェルの実体験をもとに受講しました。
まず、側弯症の症状を６つに分類していく作業から。
そして、それを見分けて改善する方法・呼吸法などを実技をまじえて進めていきました。

素晴らしいコンセプトを皆様にお伝えしたく、
この研修のフィードバックセミナーを開催いたします！

日 時 2013年11月10日（日） 14：30ー18：30

料 金 18,900円　（9月30日までの早期申込15,750円）

講 師 武内将吾BESJマスターティーチャー

内 容 アメリカサンタフェで開催されたCoreDynamicsPilatesセミナー

イヴジェントリーのウェストコーストスタイルを凝縮したセミナーとなります。

　                          マットピラティス中心となります。

お申込み：　info@studio-colors.com 06-4964-0735

PMAを代表するピラティスマスターであり現在のウェストコーストスタイルを
ファーストジェネレーションのイブ・ジェントリーとともに作り上げてきたミ
シェルラーソンの提唱するコアダイナミクスピラティス。

研修を終えた次の日、サンタフェ郊外に足を延ばし、
ネイティブアメリカンの天空村　acoma sky city　へ。
現地の案内が無いとこの村には入ることができず、ツアーを申し込みました。
ガイドさんがスペイン侵略の歴史やネイティブアメリカンの方が大切にしていることなど
説明してくれました。
電気・水道がない生活の中で、自然と人を大切にしていることがすごく伝わってきました。

今回の研修にカラーズから３名が参加できたことに本当に感謝。

学んだことをお客様としっかりと向き合って、お伝えしていければと思います。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

サンタフェ　コアダイナミクスピラティス研修2日目は、

クラシカルのリフォーマー(ピラティスマシン)のクラスから始まりました。
ファーストジェネレーションの何名かの指導法も詳しく説明をいれてることも多く、
様々なヴァージョンを学べました。

ミッシェルは、現在70才！
9時から17時までほとんど休憩もとらず見本をしっかり見せてくれました。

長年ピラティスを続けていることで、心身ともに強靭です。

午後はイブジェントリ-スタイルのクラシカルマット。

モディフィケーションの説明、ビギナーにはどうしたらいいかなどを細かく伝えてくれました。
ピラティスのコンセプトを今まで以上に吸収できました。
ミッシェルが素晴らしい言葉をくれました。

『ピラティスは死んだものではなく、今も生きたもの。』

だからこの教えをそのままやるのではなくその人に合わせたものに変えていくことも大事。
カラーズトレーナー皆で共有したい言葉ですね。

サンタフェに行く前にセドナに行ってきました。
日の出を見るため気球　初体験！

セドナの自然の中でしっかりとリラックスしてから、
研修が受講できたのが本当によかったです。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。
トレーナー河野です。

昨日までBodyElementSystemJapan主催のコアダイナミクスピラティスセミナーに参加してました。今回は、アメリカ　サンタフェのミッシェル・ラーソンのスタジオで開催されました。

1日目は、ジョセフ ピラティスとイブ ジェントリー・ミッシェルの関係とピラティスが進化してきた歴史について学び、実技はプレピラティス・クラシカルマットと進んでいきました。

このスタジオには、実際にジョセフ ピラティスさんが使っていピラティスマシーンも置いてあり、歴史を感じました。

プレピラティスを行うことで、ピラティスの効果がこれほど変わるのかと、
かなり感動しました。大きく身体を動かしていく前のプレピラティス。簡単そうに見えるムーブメントですが、かなり奥が深い。こんなに身体の変化があるのであれば、これからのセッションに必ず取り入れていこうと思います。

クラシカルマットについては、ファーストジェネレーションのイブ・ジェントリーからどう教わったかを細かく伝えてくれたあと、現在のクライアントにどのように対応させていくかなど、ディスカッションを交えて理解させてもらいました。

また、2日目・3日目にマシーンのトレーニングの内容をお伝えさせていただきます。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。

ピラティスといえば「体幹トレーニング」と位置付けされることが多いですが、
体幹トレーニングのアイテムとして有名なのが「バランスボール」ではないでしょうか。

バランスボールは、その名の通り、身体のバランス感覚が必要になるトレーニング。

特に上に乗った状態でキープするなど、不安定要素が高い状態は
体幹の強さは必須になります。

バランスボールは、使用してトレーニングをするだけで、
体幹トレーニングになるという優れものなのです。

但し、安全性を確保して、効果的に使用するための
コツやポイントは存在します。

バランスボールは負荷が強い分効果的な反面、身体にかかる負担も大きいため、
正しい使用方法を知らないと、怪我のもとになります。

バランスボールのもう一つの大きな魅力は、楽しさ！

キツいムーブメントだけではなく、
思い通りにいかないところや、ふりまわされてしまうところなど、
チャレンジングなムーブメントが多いため、集中力も高まります。

ピラティスのムーブメントもよりわかりやすく実践できます。

ここちよい身体をつくるエレメントワークショップ

「バランスボール＋ピラティス」

日　 時　：　2013年　10　26日　（土）14:30-15:45　（75分）

受講料　：　3,500円

対　 象　：　すべての方（ピラティス経験は問いません）

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。

マスターストレッチをテレビで紹介いただくのは今月2回目です！
今回はNMB48さんがチャレンジされました。

テーマは、「美しい女性になるため女を磨け」

綺麗な脚のラインづくりの為、特に足裏から股関節のアライメントに気を使っていただきました。
もちろん　柔軟性はかなりアップしました。

 ・しなやかなカラダになりたい
・美しい姿勢を手に入れたい
・柔軟性がもっと欲しい
・すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい
・腰痛、肩こり、捻挫ぐせなどで困っている　などに効果的です。

柔軟性があまりない方にも効果を感じて気持ち良く動いていただけます。

 ピラティススタジオ　カラーズ大阪