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こんにちは。

発売中の日経ヘルス1月号の2014-2015美容・ダイエット決定版に

進化系ピラティス 『 Tye4 』（タイフォー）が掲載されました。

ニューヨーク発のTye4 は、
体幹・手・足に取り付けることでピラティスで大事にしていきたい全身の
意識やムーブメントのレジスタンスを感じやすくなります。
またサポートがあることで立位でも行うことができます。

取り外した時に、体幹の安定と伸びを感じ自分の身体のあるべき位置を
しっかりと確認し姿勢改善につなげていきます。

このTYE4は購入可能で持ち運びにも適していますので、アスリートはもちろん
ピラティス初心者さんでも、自主トレーニングに取り入れることもオススメです！

2015年4月からTye4のトレーニングコースも開催予定です。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。　トレーナー稲森です。
バランスボールを使ったワークショップが開催されました。

バランスボールはボールの転がりを使うことで動きの意識をしやすくなったり、
不安定な要素の中で体幹を意識したりと、フロアで行うマットピラティスのムーブメントから
よりいろんな身体の感覚が目覚めてきます。

全身を意識してコントロールする難しさや、難しさの中にも身体の繋がる感覚を
しっかりと感じれるようになり、みなさん前半からいい汗流してました！

サイドキキックシリーズもボールを使うことでより体幹の安定や上半身の意識と
全身のコーディネーションが重要になりフロアで行うよりも難しくなります
アイデアが増えることでベーシックなピラティスのムーブメントでの意識の仕方や
感覚も高まってきます。

マットピラティスにプラスアルファでこれからもどんどんブラッシュアップしていってくださいね。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。

「筋機能に基づく股関節コンディショニング」セミナー開催のお知らせです。

内 容
「姿勢改善・ボディメイク」「パフォーマンス向上」「痛み改善」には股関節の
コンディショニングは大変重要となります。

股関節を単に強化しても正しい動きができるようにはなりません。
無理な強化は股関節の「詰まり」や「痛み」の発症につながります。
その為に、股関節の動き・ポジションを評価し本当に必要な機能を
発揮するためのコンディショニング法が必要となります。
今回は、ジョイントセントレーション・腰椎の安定と股関節の稼働も
キーワードにいれて講義と実技をすすめていきます。

日　時 　2015年 2月 8日（日）14：30－18：30

受講料　 12,960 円 （　残席３となっております ）

講 師 　 菅原順二　　　
・BodyElementSystemJapanディレクター
・全米公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（NSCA-CSCS)

お申込みは　info@studio-colrs.com 06-4964-0735 までお願い致します。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナー村上です。

これまでもご要望が多かった短期コースでのマットピラティストレーナー養成講座
開催が決定しました！

BodyElementSystemJapan認定
マットピラティス　トレーナー養成講座<短期コース＞

＜日程＞　５日間のコースとなります。

2015年1月27日(火）2月3日(火）10日(火）17（火）24日（火）
全日程ともに　10:00～12:00、12:30～17:00　全32時間

< 講義内容 >
・プレピラティス・miniボール・セラバンド・The pilates　60個のムーブメント
・生理学・解剖学・ティーチングスキル
・マスターストレッチイントロ・ボディキーイントロ

スキルアップの為の勉強会など随時開催しております。

<受 講 料>　　150,000円　（税抜き価格）　※BESJ認定証・テキスト代含む

【ピラティス資格コース　参加希望者対象　　個別体験レッスン】
ピラティスレッスン(45分)+個別説明会(15分)　受講料 3,240円

お申込み・お問合せはスタジオまで！

TEL 06-4964-0745 　info@studio-colors.com

ピラティススタジオ　　カラーズ大阪

人間が生活していくために、
必ずといっていいほど必要なのが「連動性」

アスリートやパフォーマンスをしている人に必要なのはもちろんですが、

歩く、走る、といった普段の動き、
重いものを持ち上げる、高いところに手を伸ばす、など、
生活のなかでおこる動作はすべて
筋肉と関節の連動によって行われています。

これが衰えてくると、怪我が多くなったり、
痛みが出たり、など、行動に支障が出てきます。

無意識のなかで「連動性」は起こっているため、
癖として、間違った動きがパターン化してしまっている可能性もあります。

ペガサスを使って身体の癖を見ながらトレーニングしていきます。

まずはボールの上に座った状態で、上肢の動きから
骨盤・背骨・肩甲骨の連動性をみていきます。

そのあと、立位の状態から全身を連動させて正しく使う
感覚を意識していきます。

繋がりのあるスムーズな連動した動きを意識する
ペガサスを使った動きをとおして、癖を修正・正しい繋がりをつくっていきます。

補助のバネを最小限にとどめたペガサスを使用することで、
身体の柔らかさと強さのバランスが取れた状態に近づくことができます。

カラダの不必要なクセを減らすと身体がよりリラックスした状態になります！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪