最新記事一覧

こんにちは。

「ダンサーの為のコンディショニング　脚の痛みを取るテクニック」セミナー
を開催いたします。

ダンサーたちの多くの悩みである股関節・膝・足首の痛み。
痛みをレッスンと平行しながら治すことは難しく、痛みと共に踊る
ダンサーさんが多くいます。

痛みの多くの原因は歪みにあり、歪みを治すには正しい関節・筋肉の動きを
導くことが大切です。

世界各国で活躍するダンサーたち
シルヴィ ギエム・マチュー ガニオ・ニコラ ル リッシュ・
ドロテ ジルベールなどのコンディショニングを担当し診療経験が
豊富な鍼灸師・指圧師の後藤氏から、痛みを取り除く・怪我を予防するための
関節調整方法を解説していただきます。

様々な症例を治療した経験を持ち、ダンサーの身体を知り尽くした後藤氏から
学ぶことができる貴重な機会です。

【 講　師 】後藤政典
鍼灸師・按摩マッサージ師。年に数回海外へ渡り、パリオペラ座バレエ団の団員
など世界各国で活躍するダンサーたちへの治療を行う。

日 時：2015年3月7日（土）16:00－20:00

受講料：12,960円

対　象：トレーナー・バレエ・ダンス経験者

06-4964-0735 info@studio-colors.com

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナー木原です。

プレピラティス → ジャイロキネシス → ボディキー → Tye4
の順にムーブメントを進め 体幹の安定と軸の伸長を 体得するワークショップを
開催しました。
　

コアが安定するからこそ軸の伸びをつくることができ、その軸の
伸びができることで様々な余分な緊張・力みから身体が
解放されていきます。
そして歪みや偏りのない身体へと近づいていきます。

今回はプレピラティス・ジャイロキネシス・BodyKey・Tye4 と
それぞれのメソッドの考え方をベースにそれぞれのパートごとに軸の
エロンゲーションを求めた内容を構成したため、
動き終わった後の身体はかなりの変化を感じていただきました。

・立っている姿勢での安定感
・身長が伸びたような感覚
・肩・首まわりの力みからの解放感　など…

使うもの・言葉・表現法は違っても終着点が同じことで、すべての
メソッドのつながりも感じていただけたようです。

全体を通してのポイントとしては、コアの安定と背骨の柔軟性。
そして伸びの対の方向性（レジスタンス）を作ることが大切ですね！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。
今月はラスベガスで活躍されているシルクドソレイユ 『 O 』の
パフォーマーである北尾佳奈子さんがトレーニングに来られれいます。

以前からマスターストレッチ、ボディキーをコンディショニングの為、続けられて
いますが、今回は、『 Tye4® 』(タイフォー) と 『 プロアーチ 』そして、チェアを中心にトレーニング。

カラダの コンディション調整は直前までしっかりと。

昨年7月にはシンクロの世界マスターズで優勝されました！

ニューヨーク発のピラティスツールTye4は、常に抵抗を自身でコントロールする
ことができ、ピンポイント動きの悪い部分に焦点をあてて動かしていくことが
できます。

今回は、胸部の可動域を改善していくムーブメントを多く取り入れました。

股関節・骨盤周りのケアもしっかりと。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナー村上です。

新しい年が始まって心機一転新しいことを始めたり、チャレンジを始めるいいタイミングですね。

長年気になっていることに改めて取り組んでみるのにもいつもよりやる気が起こりやすい１月。
これを機会に自分に対して目標設定をされる方も多いかと思います。

カラーズにずっと通って頂いているお客様もこの節目を通して自分の身体を顧みて、

「そういえば1年前の痛みが最近は気にならない」
「去年の冬よりも体が強くなっているのがわかる」など
ご自身の成長を感じていらっしゃる方も多く、私たちもそれをお聞きして
より一層元気をもらえています。2015年のスタート。
今年は何を目標にしますか？目標設定のコツとしてよく言われているのは、
あまり高すぎる（届かないような）目標を設定すると実現するイメージが湧かず
逆にやる気がうせてしまうので手の届くほんの少しの継続的な努力で効果が出るような
難しすぎない目標を立てることが勧められていますよね。

「おうちで寝る前に毎日１つストレッチをする」
「カラダを冷やさないように毎朝白湯を飲む習慣をつける」
「深呼吸する時間をつくる」
こんな簡単な習慣で気がつかないうちに体はしっかり変化をしてくれます。

「今年は週一回のピラティスを欠かさないようにする」

自分が楽しい時間を過ごすことができ、それが健康につながることが一番有意義な
習慣なのではないかと思います。

おうちでできる「習慣づくり」のアイデアもお伝えしていますので、
レッスンの時にトレーナーに相談してみてくださいね。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナー矢羽田です。

２月にバレエの為のボディワーク「自分の重心を知る」を
テーマにワークショップが開催されます。

自分の重心を移動させながら動くことで、
一つ一つの「パ」が「踊り」になります。
どれだけ自由自在に重心をコントロールできるかが、
身体を最大限大きく使うポイントになるのです。

マスターストレッチを着用することで、常に足底が不安定な状態となります。
その中で自分の重心がどこにあるのか理解し、コントロールしていくことで、
通常のレッスン以上に身体の使い方が明確にわかるのです。

日　時：2015年2月26日（木）13:30－15:30

受講料：8,640円

マスターストレッチは短時間でも効果が歴然！
レッスン前のウォーミングアップにも使えるよう、バレエとつなげてお伝えしていきます。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪