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お友達やご家族と一緒にピラティスでコンディショニングしませんか？

2015-10-26 (月)
FlexRing | Tye4 | ピラティス | ペガサス | ボディキー | マスターストレッチ

こんにちは。トレーナー矢羽田です。

カラーズでは、

お友達やご家族と一緒に身体を動かせる、デュエットレッスン(セミプライベート）も行っております。

お二人のお身体の状態に合わせて、様々なツールを使うことでより効果的にピラティスを行うことができます。

＜ FlexRingToner 　ピラティスリング＞

適度な重量感が身体に負荷をかけてくれます。
肩甲骨周りの強化、股関節周りの強化が行えます。

＜Tye4®　タイフォー＞

全身に意識が向けやすくなり、身体の動かし方がわかりやすくなります。
背骨をあらゆる方向に動かすことができ、肩こりや首こりの解消にも役立ちます。

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＜Spine Corrector スパインコレクター＞

＜Big Ball　バランスボール＞

不安定なボールの上で動くことによって自然と体幹への意識づけができます。
有酸素運動のように動き続けることもできます。

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＜ARPD（姿勢改善ツール）＞

アーチ型の道具を使い姿勢を崩している原因となっている筋肉のアンバランスを調整していきます。
呼吸と合わせて動いていくことで、ココロもカラダもリラックスさせていくことができます。

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＜BodyKey® ボディキー＞

＜MasterStretch® マスターストレッチ＞

お二人だけのセミプライベートの環境でレッスンが行えるため、お二人に合わせた内容でレッスンをご受講いただけます。お互いの身体の変化を感じることで、身体を動かすことの楽しさも感じていただけます。

リフォーマー・チェア・ペガサスは、プライベートレッスンでお使いいただけます。

これから寒くなると身体を動かすことが億劫になりがちですが、デュエットレッスンで楽しく身体を動かし、
寒さに負けない身体づくりを行っていきましょう！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

ボディキーで感じる安定性と可動性

2015-10-23 (金)
ピラティス | ボディキー

こんにちは！トレーナー村上です。

BodyKey 使用した「回旋」をテーマにしたワークショップを開催いたしました。

回旋の動きは普通の生活のなかであまり行われない動きのひとつ。
ひねっているつもりでもひねっていないことがほとんど。

それは安定性のなかでのツイストが行われていないことになります。
ツイストをしているようで、他の場所を動かしてしまっている場合が多いです。
普段の生活はもちろんのこと、ランニングやテニス、ゴルフなども含め、
ツイストがうまくつくれることがパフォーマンスアップにつながります。

ボディキーを使用して、代償を起こしがちな股関節や骨盤を安定させ、
「安定性のなかで背骨をツイストする」という感覚を掴んでいただきました。

終わったあとは背骨が伸びて、身体が長くなっている感覚に
皆さんビックリされていました。
ボディキーは「モビリティ（可動性）」と「スタビリティ（安定性）」を
身体の様々な部分に作り出すことが得意なアイテム！
関節の可動域と強さを同時につくることができます。
次回のボディキートレーナー養成コース開催は

開講日程 2016年 1月22日(金)・29日(金)13:30-19:30 計12時間

受講料 140,000 円＋税　　テキスト、イタリアBodyCodeSystem発行認定証

ご興味ある方は体験レッスン受講ください。

レッスンの中でも使用しておりますので、
インストラクターにリクエストしてくださいね！
ピラティススタジオ　カラーズ大阪

『 TYE4® Mat 』資格コース開催します！

2015-10-22 (木)
Tye4 | ピラティス

こんにちは。

『 TYE4 Mat 』タイフォーのマットムーブメント資格コースのスケジュールが決まりました。

プレピラティス 12ムーブメント・マットエクササイズ 12ムーブメントを学んでいくコースとなります。

タイフォーとは、↓

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日　時：2015年　12月　17日　12:00-17:00

受講料：60,000円＋税　　（ニューヨークPhysicalMind Institute 発行認定証・テキスト代含む）

装着するだけで身体が伸び・働き,アライメントの調整と身体の使い方を改善するように考えられた
レジスタンスシステムです。
バンジーと呼ばれるブルーのコードは約8kgの抵抗があります。
また身体をアシストする役割もあり均整のとれた身体をつくるトレーニングに最適です。
手・足にはめるループは簡単に抵抗力を調整することがでるので、女性・男性ともに効率的に動くことができます。
適正な抵抗力のなかでエクササイズをおこなうことで身体の繋がりをしっかりと作り出すことができます。
これにより固有受容感覚・バランス感覚が向上することができます。