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こんにちは。トレーナー木原です。

アメリカ ミシガン州 ロチェスターにて、ピラティスマシンツールの Arcus (アーカス)の
トレーニングコースを受講してきました！

弓という意味を持つアーカスは、独特の曲線が特徴的で、無駄な力みを解放し全身を無理なく
動かしやすくなります。

またアーカスを使うと、上半身は手首から肩、背骨までの繋がりが感じやすくなり、
下半身は足裏から足首、股関節まで アーカスの曲線に誘導されて動くことで身体を
立体的に動かせます。

そこで背骨や関節の動きが作りやすくなり、凝り固まっている部分や動かしにくい部分がどんどん変化していきます。
アーカスをつかって、身体をあらゆる方向に動かし、心地良い体づくりをしていきましょう！

また今回は経験豊富な海外のピラティスインストラクターと共に研修に参加させていただき、たくさんの刺激がありました！

青い空が広がるロチェスターは本当に環境が良く住みたい！と思える町でした。

7月中旬からカラーズでもプライベートレッスンでお使いいただけます！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。

最近、姿勢はいいですか？

姿勢が悪くなる原因のひとつとして、長時間同じ姿勢をとり続けていることが考えられます。

例えばデスクワークなどで一日中椅子に座って、パソコン作業をすること。

椅子にまっすぐ座っていられす、骨盤が後傾。両腕が前方にあるので、巻き肩にもなりやすく、ディスプレイを見るのに、頭が前に出てしまいます。

それが毎日の仕事となると、猫背を促進する要因の一つです。
スマートフォン・車の運転・枕など悪くなる原因がいっぱい。

姿勢が悪いと
内臓の位置がずれてしまい、負担がかかります。消化吸収がうまくてきなくなり、肥満に。

また血液の流れが悪くなるために血行不良、肩こり、腰痛、睡眠障害などを招くこともあります。

ちゃんと立っていない時の自分の写真で見て、

姿勢が悪くてビックリしたというお話も聞きました。

鏡の前では、姿勢をよくして見てるのでなかなか普段の姿勢には気づかないものですよね。

COLORSで「普段こんな姿勢してませんか？」　と言われたことある方も多いと思います。

そんな姿勢してるかな？と考えてたら、普段頬杖ついてるのに気付きました！など

気づくと気をつけるキッカケにもなります。

自分の姿勢の写真を撮り見て・分析・動いて・変化を体感する 「自分の姿勢を知る」ワークショップ

日時：2016年8月12日（金）　14：30-15：45

受講料：3,780円

対象：全ての方

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナー清水です。

なんだか天気がどんよりする日は気持ちもどんよりしてしまいますよね。
そんな時こそ、レッスン時のウェアなどで少し明るいものを着用し気持ちも明るくしながらピラティスを
行って行きましょう！

そこでお勧めなのが「Toe sox」

カラフルなデザインで、ウェアとのコーディネートが楽しくなる靴下です。

機能面でも大変優れており、

オーガニックコットンの５本指の靴下で、ソール部分には滑り止めのグリップが
かかとからつま先までついているのが特徴的です。

５本指の靴下は足先を自由自在に動かすことができるため、普段動かしていない足指の筋肉や関節を
動かしむくみや冷えの改善が期待できます。

またToe Soxは土踏まずのアーチをサポートするような形状となっており、履いた時にはフィット感があり、
立った姿勢では地に足が吸い付いているような感覚です。

ソールの滑り止めの効果もあり、マシンやマスターストレッチを履いた際の安定感も増します。

いつものウェアのワンポイントに「Toe sox」を合わせ
気分晴れやかにレッスン行っていきましょう！

スタジオでのご購入も可能です。スタッフにお声掛けください。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。

マジックサークル・ピラティスリングなど様々な名前で呼ばれている

ピラティスツールであるリング。

最近はトレーニングアイテムとしてピラティススタジオ以外でも目にすることが増えてきました。
それだけ多様なトレーニングが可能なアイテムでもあります。

Flex Ring Toner トレーニングコースの日程が決まりました。

日    時：2016年 8月11日(木・祝) 12:30－17:30　合計5時

受講料：40,000円（税込 43,200円)　 ※テキスト　認定証書代含む

内   容：４８ムーブメントを学んでいきます。

対   象：ピラティス資格取得者お申し込み　info@studio-colors.com

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。

クレニオセイクラル講師であり日本ポラリティセラピーサポート協会代表である早志享子
氏をお招きし「頸部・腹部のリリーステクニックを学ぶ」セミナーを週末に開催いたしました。
今回は指圧マッサージのようなリリーステクニックではなく、クレニオセイクラル・ポラリティセラピーと
いう身体の エネルギーを整えていくワークを中心にすすんでいきました。

身体のエネルギーというと・・・「スピリチュアル？？」と距離を感じてしまう方もいるかもしれませんが、

心と身体の中心軸を整え、陰陽のバランスを図り　生命電磁力の流れを活性する健康セラピーです。

ちなみに【 ポラリティ＝極 】の語源は身体における生命磁力のバランスを
図るという意味から来ています。

この身体の「プラス」と「マイナス」のエネルギーのバランスがしっかり流れているといいのですが、
怪我をしている場所や、 身体に負荷の かかっている場所は流れが悪い状態になってしまっています。
身体の硬直は常に身体が緊張している状態。

何もしていないのに、なんでかしんどい・・・のはそのせい。

そして、とても興味深かったのが感情と身体はつながっているということ。
会社や家族や学校などで自分の感情や思考を自分の中から出すことが出来ないと腹が立たないように感情が
飛び出していかないように、 横隔膜を固く締め付けていきます。

横隔膜を締め付けていくことで、猫背になり内臓を圧迫、
常に呼吸が浅い状態になるので、疲れやすくなり、肩こり・腰痛の原因にもなります。

横隔膜のリリーステクニックも学びましたが、緩めるために自分で簡単にできることは、
大笑いすることだそうです。

このポラリティのエネルギーの流れを整えるという考え方から「手技でのリリース」を学んでいきました。
エネルギーの流れが整い、前日から突然痛くなった肩・腰がスッキリ。

内臓の動きが良くなりお通じがよい状態になりました。
ピラティスも、このように身体の不調を取り除くのにたいへん役立つボディワークであり、
身体の内側からの原因の改善にも効果的です。

今回のセミナーは４時間もあったにも関わらず、ご参加いただいたみなさん、エネルギーが整ったようで
顔色が良くなり 目もパッチリ！！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪