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こんにちは。トレーナー村上です。

ピラティスリフォーマーに使用するツールである『 ARCUS アーカス 』を使うことで、

背骨のかたさを感じる所に焦点あてて動きを改善していくことができます。

この弓型のバーの持つ位置を変えることでそれが可能となるんです。

上半身は手首から肩、背骨までの繋がりが感じやすくなり、下半身は足裏から足首、股関節まで、
アーカスの曲線に誘導されて動くことで身体を立体的に動かせます。

肩や股関節の動き改善にもたいへん役立ちます。

プライベートレッスンでお使いいただけますので、ぜひ体感してみてください！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナー清水です。

姿勢改善に必要な要素はたくさんありますが、ピラティスでは、関節の安定や骨盤の配置、
背骨の動きと安定から姿勢を改善させていきます。
例えば動くべき関節がしっかり動いているか？ 安定させるべき部分を安定させることができているか？

背骨や骨盤は理想的な配置にあるかどうか？

そんなポイントを見極めながら、必要な動きを行うことでバランスを整えていきます。
特に背骨の動きのスムーズさは姿勢だけではなく、機能的な体づくりに大きな影響を与えます。
背骨の働きが鈍くなると、姿勢だけではなく自律神経への影響や、

内臓機能の低下、呼吸筋の働き不足による代謝の低下など、様々なことに影響を及ぼします。
背骨のコンディショニングに「スパインコレクター」を使用したエクササイズが有効です。

名前の通り「背骨の正しい動きを導く」このツールは、背骨の理想的な動きを取り戻させてくれます。
また、「安定」と「動き」のバランスをつくることができるので、

ただしなやかだけではない強さのある背骨のためのトレーニングが可能です。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナー松下です。

夏と言えばサンダル。歩いていても一気にサンダルを履いてる方が増えた気がします。
サンダルを履くようになると自然にご自身の足と向き合う機会が増えますよね。

普段あまり目にしない足指や足の形、爪やタコなどとしっかり向き合ってみましょう！

足は他のパーツに比べ、形や柔軟性、関節の可動域などの個人差が大きく、特にかかとの骨（踵骨）の形は
一人一人違い、 関節の数にも違いがあると言われています。

それだけ個人差があるため、理想的な形を知っておくことが大切です。

そして自分の足に何が起こっているのか？

どこが歪んでいるのか、どこにタコがあるのか、どこに症状がでやすいのか

知ることで足の構造を整え、機能的に働きやすくし、身体の不調の改善につながるのです。
特に足の大きな役割の一つ「血液循環を助ける」
立った姿勢では血液のおよそ70％は心臓より下にあり、重力に逆らって心臓に戻る必要があります。

心臓には血液を吸い上げる働きがないため、変わりに血液を戻す役目を果たすのがふくらはぎの筋肉。
足が正しく使えていないと、ふくらはぎの筋肉が凝り固まったり、アンバランスな状態になり血液循環を
悪くしてしまう要因となります。

特にマスターストレッチは足の構造を整えていきながら、不安定な状態でバランスを取ることで足の強化も行え、

ふくらはぎや足首から全身にかけてのストレッチを行うことができます。

酷暑と呼ばれるこの夏を乗り越えるためにも、足のコンディショニングから体調を整えていきましょう！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。
トレーナー稲森です。

TYE4 タイフォーの資格取得コースのスケジュールが決まりましたのでお知らせです！

① PhysicalMind Institute NYC認定　TYE4 Standing 資格コース

【大　阪】スタジオカラーズ　9月18日・19日 14:00-17:30　合計 7時間

内　容　 プレピラティス12ムーブメント・マットエクササイズ12ムーブメント 合計5時間
料　金 　60,000円（税込 64,800円）※テキスト、認定証書含む

受講対象者 ボディーワークインストラクター、パーソナルトレーナー、
ピラティス、ジャイロキネシス, ヨガ、バレエなど、
その他理学療法士、医師、ダンサー（運動学、解剖学受講者）

② PhysicalMind Institute NYC認定　TYE4 MAT 資格コース

【大　阪】スタジオカラーズ　 9月 11日(日) 12:00-17:00 合計5時間

内　容 スタンディング31ムーブメント 合計7時間
料　金 80,000円（税込86,400円）　※テキスト、認定証書含む

受講対象者 ボディーワークインストラクター、パーソナルトレーナー、
ピラティス、ジャイロキネシス, ヨガ、バレエなど、
その他理学療法士、医師、ダンサー（運動学、解剖学受講者）

体験レッスン・お問合せは　info@studio-colors.com  06-4964-0735まで

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。
トレーナー村上です。

「ピラティスムーブメントを見る力　-姿勢分析・動的評価-」セミナー　

を8月に開催いたします。

レッスンを組み立てる時、何を考えますか？

ピラティスのレッスンからたいへん多くの情報を引き出し得ることができます。

評価（アセスメント）がしっかりできるとピラティスのクオリティは飛躍的に向上し、
目的とする効果へ最短で近づきます。

今回はピラティスのムーブメントをベースに動的評価を行う上でのポイント明確にし、
修正のエクササイズに繋げていくテクニックを実技中心で学んで頂きます。

日　 時 2016年 8月 28日（日）14:30-18:30

対　 象 すべての方（ピラティス経験は問いません）

講　 師 菅原順二マスタートレーナー

受講料 12,960円（税込み）

お申込み・お問い合わせはスタジオまで
06-4964-0735 info@studio-colors.com

ピラティススタジオ　カラーズ大阪