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こんにちは。
トレーナー木原です。

バレエの為のボディコンディショニングワークショップのお知らせです。

【テーマ：腰の痛みを改善】
ニューヨークシティバレエチーフフィジカルセラピストであるMarikaMolnar氏が開発した
コンディショニングツール「パラセッターParasetter®」を使用して、背骨・骨盤の左右バランスを身体に認識させ
脚の動きと連動させていきます。この動きのなかで腰が痛くなる要因を考えて改善方法を導き出していきます。
身体が安全に動かせるバランスの良い状態になった後、マスターストレッチで踊りやすい身体を維持できることを
目指していきます。

ニューヨークシティバレエでのパラセッターレッスン

日    時：  2016年 11月 26日(土)14：30－16：30

受講料： 8,640円

対    象：バレエ・ダンス経験者

お申込み　info@studio-colors.com     06-4964-0735

ピラティススタジオカラーズ大阪

こんにちは。
トレーナー河野です。

ロサンゼルスのVINTAGE PILATESにピラティス研修に行ってきました。

今回の目的は、ジョセフピラティス氏から直接学んだ ファーストジェネレーションの
Jay Grimes氏からオリジナルのピラティスを学ぶこと。

様々な形でスタイルが変化してきているピラティスですがクラシカルといわれる、ジョセフピラティスが
セッションしていた オリジナルにもっとも近いスタイルでおこなっているのがジェイグライムスです。

プライベートレッスン・グループレッスン・ワークショップと３日間受講したことで、
今までやってきたコンテンポラリースタイルに変化してきた理由・クラシカルの必要性も感じ取ることができました。

一般のクライアントさんを入れずにトレーナーのみを受け入れているこのスタジオでは、
他のトレーナーさんのレッスンを見るだけで本当に勉強になりました。

毎レッスン追い込まれるのでかなりの集中力が必要となり、終わったあとは心身ともに大きな変化が！

ここのスタジオは日本人街にあり、日本人の方が多く過ごしやすい場所でした。
GRATZ社製ピラティスイクイプメントの使い方にも慣れることができ良い経験となりました。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。

「内臓」やホ「ホルモン」と普段からうまく付き合っていく方法をしって元気な身体を目指しませんか？

その方法を知ることができる土屋未来先生のとてもわかりやすい「カラダ」の講座の開催が決定いたしました！

今回はこの２テーマを学んでいきます。

本などには載っていない臨床データなどの最新情報を聞ける数少ない機会です。

①「女性ホルモン」
女性は生涯のなかでホルモンバランスを常に変化させており心身へ多大な影響を与えています。
この影響の原因を年齢別に分けて考察していきます。個々の身体の特徴や体質の違いなども
明確にし対策を導き出すヒントになります。
出産や更年期などで起こる体の変化に応できる知識を内科学の観点から学びます。
男性の更年期などにも触れ情報を整理していきます。

②「内臓ケア」」セミナー
内臓機能は健康に大きく関わっているものです。内臓機能の仕組みの基礎から機能まで
を学びます。食事との関係性や影響などにも触れ、食品添加物や加工品などの摂取やサプリメントなど、
内臓をケアする方法を運動と食事面から見直していきます。
どのように「良いコンディションを維持」していくのかも学んでいきます。

日    時：　2016年 10月30日（日）14：30－18：00

受講料：　12,960円

対    象：　両講座とも一般の方からトレーナー・インストラクターまで ご受講いただけます。

講    師：　土屋未来（つちやみき）

筑波大学大学院　（スポーツ医学研究室　修士号）
スポーツ医学を専門とし、運動処方や健康アドバイスを行っている。
特に、女性の自律神経・ホルモンと運動、メンタルヘルスを専門としている。

お申込、お問い合わせはスタジオまでお願いします。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪
info@studio-colors.com　　　０６－４９６４－０７３５

こんにちは。トレーナー岸本です。

10月より、プライベートレッスンでも人気のツール 「パラセッター」と「タイフォー」を使った
グループレッスンが始まります！

ニューヨークで人気のボディワークツールでニューヨークシティバレエ団でも取り入れられています。

パラセッター( Parasetter® )とは、

副交感神経 (Parasympathetic)が名前の由来となっているように背骨の両サイドがパラセッターに当たる
ことで心地よくリリースされ、 深い呼吸を誘導しやすくし自律神経を整えます。

また左右のバランスを整え、全身の歪みを整えていくことができます。

安定感があるためパラセッターの上でピラティスを行うことで
無駄な力みから解放された状態で動いていくことができピラティスの質も上がります！

またタイフォーとは、
ゴムを手足につけることで、末端まで引き伸ばしながら身体を動かすことができ負荷をかけながらも、
しなやかな筋肉を鍛えることができます。

常に全身に意識を向け、全身を隈なく使えるエネルギッシュなクラスです。

○ こんなお悩みの方におすすめ ○

・背中の凝りをなんとかしたい、背骨の歪みを改善したい方

・呼吸の浅さを感じる方

・マッサージよりも身体を動かしたい方

・硬くない、女性らしい筋肉をつけたい方

・有酸素運動で楽しく運動したい、体力をUPさせたい

・ピラティスをもっと上手になりたい方

＜パラセッター×タイフォー グループレッスン＞
日　時：火曜日　14:30～15:30

受講料：チケット１枚　+ 1,080円

対　象：すべての方（ピラティス経験を問いません）
予約制となっておりますので、ご希望の方はスタジオまでお知らせくださいませ。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナー木原です。

「姿勢分析と動的評価を学ぶセミナー」を開催致しました。

なぜ分析・評価が必要なのか？　クライアントの求める目的に沿い結果を出すため。
そのためにも何が身体に起こっているのか姿勢分析と動作の評価をする中で情報をつなぎ合わせていき、
どこがどうなっているのかを紐解き、より効果的なムーブメントを行う方法を実践を踏まえながら解説。

動作の上で大きく関わる「神経」「筋」「骨格」をベースに神経が動作の中でどの筋肉を優位に使うか？
どんな筋の形状をしているのか？弾力性はあるのか？どんな形状をしているのか？
骨格を形成している骨は最適な位置で安定しているのか？ずれることで周りの組織にどんな影響を
及ぼしているのか？
各々の身体の状態を実際に評価しながら修正法を学んでいきました。

姿勢を評価する際は土台となる足から評価を行いました。
・足（フット）の形状

・下肢・骨盤周りのアライメント

・肩甲骨・股関節の可動域

・背骨の屈曲・伸展・回旋

・立位での安定性

そこから神経系・筋系・骨格系を評価し原因を探して行き、ピラティスムーブメントをベースに修正を行いました。
過去の運動経験や現在の生活習慣が身体に大きく影響し、身体の姿勢や動作の癖として現れます。
その癖を単にリリースで解消しようとすると時間が経つと元の癖に戻りやすくなりますが、
ピラティスはムーブメント(動き)で 修正するため新たな使い方の癖を体に覚えさせることができます。

癖は無意識の中で作られたもののため、意識的に動かすことは始めは難しいですが解剖学に
基づいて作られているピラティスの ムーブメントはポジションや順番などを工夫することで、
意識を芽生えさせることができます。

みなさんの身体もどんどん変化を体感していただきました！

見る力と治す方法を同時に学び、4時間では収まりきらない程の中身が詰まったセミナーでした。
ピラティスの持つ可能性も更に感じていただけたのではないでしょうか？

次回は10月に身体の内側から学ぶセミナーを開催予定です！

詳細は近日発表となりますので、お楽しみに！

ピラティススタジオ カラーズ大阪