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こんにちは。トレーナー岸本です。

脚のアライメント調整ツール ProArch®　プロアーチの使い方に関する
お問い合わせをたいへん多くいただいておりますので、動画をアップいたしました！

ProArch プロアーチはただ足の甲をストレッチするだけでなく、足底のアーチを作り、
そして股関­節からアプローチして背骨の動きの改善、柔軟性の向上・軸を感じるなど正しい姿勢への­
アプローチなど効果の要素があります。

バレリーナさんの美しいつま先を作っている道具でもあります。

レッスンで詳しい使い方をお伝えさせていただきます！

ピラティススタジオ　　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナー岸本です。

急に寒さが厳しくなり、身体が縮こまってきていませんか？

そこで気を付けたいのは、「肩甲骨の位置」。
肩甲骨は身体のバランスを保っており位置がずれて行くと不調を招きやすくなります。
肩甲骨の位置が外に開いて行くと猫背に、逆によりすぎてしまうと反り腰に、
上がっていると肩こりに・・・など

今回は重量感のあるピラティスリング「FlexRingToner」を利用して肩甲骨周りの
腕・首・胸部などを意識しながら肩甲骨周りを整え姿勢改善を行う
ワークショップを開催致します。

姿勢不良から起こる、血流の悪さ・冷え・凝りなどをピラティスリングを
使って動くことで改善させていきましょう！

【日 時】　2017年 1月20日（金）14：30－15：45
【料 金】　3,780円(税込)
【対 象】　全ての方（ピラティス経験の有無は問いません）

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。トレーナー矢羽田です。

気づけば１２月。
暖かい日が続いたのでクリスマスが近づいている感じがあまりしませんね。

今年のカラーズのお客様へのクリスマスプレゼントは、
北青山のSincere Gardenさんの「甘酒」と「toe sox」をご用意しました。

「 腸」の環境をより良くし  身体を元気に！がコンセプトの植物性乳酸菌入りで
すっきりした飲み心地の麹発酵飲料

お米：  山梨県産特A 「梨北米（りほくまい）」
米麹：  山梨県白州の造り酒屋の米麹
水：  日本の名水百選、南アルプス甲斐駒ケ岳から流れだす清流「尾白川」の天然水を使用
植物性乳酸菌：「ラクトバチルス・プランタム」

砂糖不使用、麹の甘味のみ、グルテンフリー・大豆フリー・乳製品フリーで
後味がさっぱりしています。

ぜひ、続けて飲んでいただきたい甘酒です。

ピラティス用のソックス「toe sox」も少数ですがプレゼントとなります。
アーチが上がりとても気持ちよく動きやすくなります！

先着順でお渡し致します。数に限りがございますので予めご了承くださいませ。

スタッフ一同より
今年一年の感謝の気持ちを込めて…

ピラティススタジオ　カラーズ大阪 

こんにちは。
トレーナー河野です。

2017年度初回のピラティスとマスターストレッチ資格取得コーススケジュールの お知らせです。
満席になっているクラスもでてきておりますのでご興味ある方は、ぜひお早めに ご連絡くださいませ。

☆ マットピラティストレーナー資格取得コース　　週1回　3カ月コース　計32時間
① 日曜日コース 　2017年 1月 8日(日)〜　3ヶ月間 (全11回)
② 平　日コース　 2017年 1月11日(水)〜　3ヶ月間 (全11回) 満席

受講料　170,000円（税込 183,600円）テキスト・認定証代含む

BESJマットピラティス資格コースの詳細は→　ホームページ　

Body Element System JAPAN 認定 ピラティス指導資格者コースでは
生理、解剖学を基礎から学び、60ムーブメントを32時間で習得していきます。
その中で指導法、修正法もカリキュラムに含み生徒同士で模擬レッスン（ティーチング）
にも重点を置いています。 コース修了後には、頭で考えるだけでなくmindとbodyを
つなげて感じるためのレッスンを、クライアントにすぐに指導できることを目的としています。

内 容60のムーブメント (プレピラティス・fundamental・クラシカル)
生理学 / 解剖学 / ティーチングスキル / 修正法 / 模擬レッスン
マスターストレッチ® イントロ/ボディキー®イントロ：合計32時間

お問合せ・お申込み：info@studio-colors.com    06-4964-0735

☆ マスターストレッチトレーナー資格取得コース
2017年 1月 14日(土)・15日(日)  14:15－18:15   合計8時間　残席1名

受講料　120,000円（税込 129,600円）テキスト・認定証代含む

マスターストレッチは、
美しい脚づくりにたいへん役立つトレーニングですが他にも多く目的があります。

☆ 足の機能にフォーカスする
指や足首の動きを多く含み、ふくらはぎやハムストリングス
股関節の機能を取り戻します。 これは他のワークにはあまり無い点ですね。

☆ 使いづらい部位をしっかり動かす
背骨のひとつひとつ、足首、足裏などの普段使いづらい部位
を丁寧に刺激していきます。　しっかり動いた！と体感できる。

☆ パフォーマンスに活かしやすい

立位でワークを行う為、実践のフォーマンすに活きるテクニックを学ぶ
ことができる。 ゴルファーやダンサーの実践者が多い！

☆ 人間の動作の中でもとくに大事なのが足裏
親指の付け根に位置しているＭＰ関節へも意識を向けることが重要。
o脚もx脚も関節への荷重を意識するだけでつま先から膝の角度がキレイなラインに！

☆  カラダの歪みを整える
足裏から頭までを連動して動かしていくことによってつまりや過度の
筋収縮が改善される。

目的
・しなやかなカラダになりたい
・美しい姿勢を手に入れたい
・柔軟性がもっと欲しい
・すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい
・腰痛、肩こり、捻挫ぐせなどで困っている       などなど多くの利点があります。

お問合せ・お申込み：info@studio-colors.com    06-4964-0735

マスターストレッチも随時販売しております。

購入希望 → info@studio-colors.com までお願いいたします。
プロアーチ（18,000円＋税）
マスターストレッチ　(20,000円資格取得者・ 26,500円＋税 一般）
TYE4® タイフォー（9,000円＋税）
Parasetter® パラセッター(12,000円＋税)

ピラティススタジオ　カラーズ大阪