梅雨不調の原因と改善

こんにちは。

いよいよ梅雨らしくなってきましたね。
ムシムシと湿度が高く不快な思いをする日もあれば、突然気温が下がったり・・・。
梅雨は体調を崩しがちになりますね。

特に女性は梅雨の時期、なんとなくやる気がでなかったり、普段と変わらない毎日なのに
「体調がすぐれないなぁ」と感じることはありませんか？

20代～60代の女性約９００人を対象におこなったとある調査で6割の女性が梅雨時期に
不調を抱えているといる結果がでていました。

さらに入梅から梅雨明けまでの約2か月間ずっと
「梅雨不調」を感じ続けている女性は3割もいるようです。
症状としては1位「だるさ」　2位「肩こり」　3位「冷え」となっています。

梅雨は、ストレスがかかった時にも体調変化が表れやすい時期。原因不明のだるさは、
冷房や薄着による身体の冷え、そして冷えることで血のめぐりが悪くなり肩こりや腰痛、
むくみを引き起こしてきます。

なぜ梅雨になるとこのような症状がでてくるのでしょう？

ひとつは自律神経のバランスです。

梅雨の時期は低気圧配置におり、副交感神経（リラックスしているときに優位になる）が
優位になってしまうので身体がおやすみモードになってしまい多く人が「だるい」
「やる気が出ない」といった症状を感じやすくなります。

その結果活動量が減り、「血めぐり」が悪くなってしまいます。

また気圧の低い状態は炎症物質（発痛物質）であるヒスタミンの分泌が多くなるといわれています。
そのため肩こり、頭痛、腰痛などがひどくなる人も増えるのです。
ヒスタミンは身体を緊張させる交感神経を刺激するので、身体は「ストレス」を感じやすくなります。

ストレスを感じた身体は戦闘モードとなり、毛細血管を収縮させ手足の先まで血がめぐりづらくなり
その結果、手足の冷えにもつながります。

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