こんにちは。
ピラティスといえば「体幹トレーニング」と位置付けされることが多いですが、
体幹トレーニングのアイテムとして有名なのが「バランスボール」ではないでしょうか。
バランスボールは、その名の通り、身体のバランス感覚が必要になるトレーニング。
特に上に乗った状態でキープするなど、不安定要素が高い状態は
体幹の強さは必須になります。
バランスボールは、使用してトレーニングをするだけで、
体幹トレーニングになるという優れものなのです。
但し、安全性を確保して、効果的に使用するための
コツやポイントは存在します。
バランスボールは負荷が強い分効果的な反面、身体にかかる負担も大きいため、
正しい使用方法を知らないと、怪我のもとになります。
バランスボールのもう一つの大きな魅力は、楽しさ！
キツいムーブメントだけではなく、
思い通りにいかないところや、ふりまわされてしまうところなど、
チャレンジングなムーブメントが多いため、集中力も高まります。
ピラティスのムーブメントもよりわかりやすく実践できます。
ここちよい身体をつくるエレメントワークショップ
「バランスボール＋ピラティス」
日 時 ： 2013年 10 26日 （土）14:30-15:45 （75分）
受講料 ： 3,500円
対 象 ： すべての方（ピラティス経験は問いません）
ピラティススタジオ カラーズ大阪
