ボディキーで腰痛改善！

腰痛を何とかしたい！と思っている方はとても多いと思います。

都会の歩かない便利な生活や、
オフィスでの座りっぱなしの仕事、
立ち仕事、車の移動が多い方、など、

腰痛はいわゆる「現代病」。生活のなかに原因となるものがたくさんあります。
ストレスが腰の痛みとして出る、という精神的な影響もありますね。

原因やその方の姿勢の癖、筋肉の弱さや関節の柔軟性などにより、
痛みがでる部位や痛みの出方にも個人差があります。

たとえばオフィスで座ったままの同じ姿勢が長時間続くと、
筋肉が動かないため血行が悪くなる、筋肉が硬くなる
↓
関節も動かないので固まる
↓
疲労がたまる
↓
ストレスによって疲労が増大
↓
痛みとして発生

こういうプロセスをたどっていきます。

ヘルニアなど、の特別な場合を除いて、腰痛の改善には、
とにかく「硬くなった筋肉や関節を動かすことにより、
原因になっている悪い姿勢を改善することが必要ですが、

それともうひとつ大事なことがあります。

それは身体の連動性を高めること。

腰痛だからストレッチ！腰痛だから体幹を強化！

というのはもちろん必要ですが、

それに加えて、身体がちゃんと繋がって連動して動いてくれているかどうか、が
根本的な腰痛の原因を考えるうえで最も必要なことの一つです。

身体の動きがうまく繋がらないから、
一部分に過度なストレスがかかりすぎてしまった結果が
痛みとして発生していきます。

腰痛は腰に過度なストレスがかかった結果。
その部分だけにストレスがかからない身体の使い方を覚えなければ、
根本的な改善になりません。

ボディキーのムーブメント「Arch＆Curve」
 

脚をしっかり地面につけて、脚の先から頭の先まで全身連動させながら、
背筋・腹筋にしっかりとアプローチをかけていきます。
同時に背骨のしなやかさもつくることができます。

サイドポジション
 

不安定要素を与えることで体幹を意識しながら、
側屈の動きにより、腰部の柔軟性と強さを同時につくりだします。
全身を意識することで、身体の連動性を高めていきます。

ボディキーのトレーニングは常に全身を意識しながら身体を使うので、
身体が連動して動くことを覚えていってくれます。

しっかり自分の身体と向き合って
根本的な原因をしっかり見つめて

一時的な改善ではなく永久的な改善！
痛みというストレスのない身体づくりを目指していきましょう。

腰痛を改善させたい方のためのレッスンを開催します。
「腰痛改善のためのボディキーレッスン」

腰痛が改善しない原因は「体幹の弱さ」にある可能性が。
体幹部を安定させることで、ラクなカラダの使い方を手に入れることができ、
腰痛の改善につながることが期待できます。

なぜコア（体幹部）のトレーニングが重要なのかをお話しながら、
体幹部にしっかりアプローチできるBODYKEYを使って
強くしなやかな体幹部作りをしていきます。

日　時：　2014年5月26日（月）14：30－15：45
受講料：　3,500　円　+　税
対　象：　全ての方（ピラティスの経験の有無を問いません）

※非会員の方もご参加いただけます。
お申込・お問い合わせはスタジオまで！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪
info@studio-colors.com
06-4964-0735