こんにちは！トレーナー矢羽田です。
Flex Ring Toner を使ったセミナーが開催されました。
今回のテーマは「むくみの改善」でした。
事前にレジュメをお配りして、なぜむくみが起きるのか、予防のためには？
というお話しをしてからスタートしました。
むくみの改善のためには色々な方法がありますが、自分で自発的に改善を目指す方法としては、
「運動」と「呼吸」そして「食事」がキーワード。
運動することで、深部リンパの流れを促進する効果が期待できます。
また呼吸による横隔膜によるポンプ作用もリンパを流す手助けをしてくれます。
そしてもちろん、リンパが運ぶ身体の中の老廃物や化学物質をなるべく摂取しすぎないことも、
むくみを改善するためには必要になってきます。ま
ずは呼吸からアプローチ。そして、呼吸を手助けする「呼吸筋」や、インナーユニットを
しっかり動かしていきました。
フレックスリングを使用すると、いつものピラティスがより深く感じられたり、いつもよりもっと深く身体が使えるので、
皆さん効果を感じていただけたようです。
しっかりカラダを動かしてリンパの流れを刺激して、身体を元気にしていきたいですね！
ピラティススタジオ カラーズ大阪
