マスターストレッチは、
ゴルフスィングを良くしたい！という方にもしっかりと効果を発揮します。
まず、足底の筋肉を強化し 脚－内転筋－股関節－臀部－コア－肩甲帯－首－頭とつなげていきます。
足の安定がない状態で理想のスィングをしようと股関節や上半身の動きばかりを意識してしまうと
体重移動とスィングのタイミングが合ってきません。
テイクバック時の膝の位置や股関節の角度を安定させるには足裏－足首の安定が必要です。
またマスターストレッチは、ハムストリングスや背中の柔軟性をアップさせるのでスィング時の
かたい身体への負荷も減らしてくれます。
股関節のエクササイズも足を踏み込んだまま行う為、スィングの時に本来をどのくらい足の踏み込みが
必要なのかもわかってきます。
これによって内転筋も無理せず力が入り骨盤の動きをスムーズにしてくれます。
骨盤のスムーズな動きに連動して上半身を回旋させていくのですが、
マスターストレッチのいくつかの動きをすることで胸部の柔軟性が改善され頭の位置をかえずに
トップの位置を理想の位置へともっていけます。
米澤有プロは、
足を踏み込みスィングをするバランストレーニング
森井晶紀プロは、
下半身を安定させ股関節からのつながりを感じ胸部の回旋をコントロールできるように。
林綾香プロは、
ハムストリングス・背中の柔軟性をアップ。
中学生ゴルファーのかなえちゃんは、体幹と脚の強化。
まだまだゴルファーには知られていませんがとっても素晴らしいトレーニングツールです。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
