こんにちは。
トレーナー木原です。
８月も終盤に向け、朝晩と涼しさを感じるようになりました。
とはいっても、日中の暑さはもう少し続きそうですね。
夏の気温は昔に比べ暑いように感じますが、 実は基礎体温の平均値は、
５０年前に比べ約０.７°下がっているというデータがあります。
いわゆる低体温の人が増えているということです。
３５°台もしくはそれ以下を低体温といいますが、 現在の平均体温は３６．２０°
昔より運動量が減り、筋肉量が減っていることが原因の一つといわれています。
生活が便利になり自然と運動する機会は減っているのです。
ピラティスでは全身を動かし、普段使えていない筋肉も刺激していきます。
日常生活から使える筋肉を増やし、基礎代謝アップに役立てていきましょう！
ピラティススタジオ カラーズ大阪
