こんにちは。トレーナー矢羽田です。
あともう少しで2月も終わりですね。立春が過ぎてからも厳しい寒さが続いていましたが、
来月からとうとう3月！春の足音もだいぶ近くなってきました。
春を迎える準備は万端ですか？
冬の「凝り」を体に残していませんか？
生理学的には冬は代謝は上がっている時期なのですが冬はどうしても厚着をするので、体が固まりやすいですね。
冬から春に季節がシフトチェンジするにあたって衣服も重たいものが軽くなり、気持ちも少し安堵感や
解放感、前向きな気持ちが出やすくなりますね。
そんな前向きな気持ちの時こそ、日々の生活を見直して切り替えるチャンス。
自分で自覚のある「悪い習慣」を断ち切るタイミングとしては、冬から春に向かうときが一番
行動を起こしやすいのではないでしょうか。
人間の健康は、こんなからくりから成り立っています。
質のよい食事から、良質の栄養素が摂取できる。
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良質の栄養素から、良い血液をつくる
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良い血液によって、血液循環が良くなり、体の隅々まで栄養が行き渡る。
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血液から受け取った栄養素から健康な細胞がつくられる。
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健康な細胞によって、健康な体の組織がつくられる
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健康な組織によって、健康な器官がつくられる
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健康な器官によって、健康な体がつくられる
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健康な体は、運動によってより継続的なものになる。
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継続的に健康な体によって、健全な精神がつくられる
ここに外的ストレスなどへの反応などが混ざり合い、
人はカタチづくられています。
単純に肩こりや、腰痛、冷え、といった症状も
根本的な原因を解明していかなければ解決にはならないことがわかります。
今持っているカラダの悩みの根本的な原因何でしょうか。
春になるまえに一度自分の生活を見直してみるのもいいかもしれません。
その中でも運動は、自分の意思で自発的に始められる
カラダ改善の最も取り入れやすい方法のひとつ。
特に背骨や関節を動かすことは、自律神経を整えるうえでもポイントになってきます。
ペガサスを使ったトレーニングは、背骨や肩甲骨、股関節の動きを
重視して動くため、体を整える効果が高く、
メンテナンスの威力の高いトレーニングツールです。
日々の生活に目を向けて、春というスタートの季節に
自分を見つめなおしていきたいですね。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
