こんにちは。トレーナー村上です。
ピラティスに週1回通っていると、体が元気になってくるのがわかりますよね。
継続した運動は心身を安定させ、体の免疫力や基礎体力、代謝力などを整える手助けをしてくれます。
そんなピラティスの効果をもっと効果的にしていきたいと考えたことはありませんか？
そしてそのキーポイントは「食事」にある、ということは、皆さん気がついているのではないでしょうか。
運動を効果的に行うための土台である体を作っているのは当たり前ですが、「食事」です。
自分の目的や必要な効果を考えた食事にシフトすることで、質の良い身体ができあがります。
そして質の良い体・質のよい筋肉によってピラティスをすれば、ピラティスの効果は格段に上がることが期待されます。
4月に土屋未来先生をお招きして、「食を知る」セミナーを開催します。
以前のセミナーで、土屋先生から面白いお話をお伺いすることができました。
それは、食事と運動との関係性を考えさせてくれるお話でした。
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土屋先生がアドバイザーをしている某高校ラグビー部。
監督から、「選手の体重を増やしたい」との相談があったそうです。
選手たちは、食事を必要量食べてはいるもののなかなか思うように体重が増えない…。
その原因は、「何を食べるか」にあったそうです。いかに体に不純なもの（添加物など）を入れないか、
質の良い食べ物を摂取するか…。
選手たちの親御さんたちにも協力を得ての食事改革によって、選手たちの体重は増加したのだそうです。
ただ単純に量を食べることが体重増加につながるわけではないこと、知識を得ておくことは、必要なのだと
この話を聞いて感じました。
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思うように筋肉がつかなかったり、体重が落ちない原因は、運動ではなく、食事にある可能性もあります。
肩こりや腰痛なども、もしかしたら食事を見直すことで改善される可能性も秘めているのです。
何気なく食べている食事から自分の体を見直すきっかけづくり。
実践する、しないにかかわらず知っておくことはとても必要な知識であると思います。
「食べるを学ぶ」「自律神経とピラティス」二本立てセミナー
日 時 2015年 4月12日（日）14：30－18：30
受講料 12,960円
対 象 両講座とも一般の方からトレーナー・インストラクターまでご受講いただけます。
講 師 土屋未来（つちやみき）筑波大学大学院 （スポーツ医学研究室 修士号）
スポーツ医学を専門とし、運動処方や健康アドバイスを行っている。
特に、女性の自律神経・ホルモンと運動、メンタルヘルスを専門としている。
とてもわかりやすく、毎回大変好評のセミナーです。
この機会に是非ご自身のカラダの仕組みを学んでいただきたいと思っています！
ピラティススタジオ カラーズ大阪
