肩こりや腰痛などの「身体の痛み」に悩まされている方はたくさんいらっしゃると思います。
カラーズに来られるお客様の中にも、そういった悩みをお持ちの方がたくさんいらっしゃいます。
肩こりや腰痛などの痛みが発生する身体のメカニズムを解明すると…
悪い姿勢や身体の悪い癖にによって一部の筋肉が固まりはじめると、
筋肉の中の＜酸素＞不足が原因となり、それによって乳酸等が作られていきます。
そうすると筋肉が硬くなり、こりやだるさを感じます。
同じ姿勢を続けたり悪い姿勢によって特定の筋肉ばかりを使い続けていると、身体の中では
上記のような＜酵素不足＞が起こりそれが肩こりや腰痛になっているのです。
食事の中の化学調味料や保存料、科学的に合成された不自然な栄養素は、今持っている身体の中の
酵素を沢山使用しなければ分解できないため現代人は酵素不足に陥っている方がとても多いです。
不足している酵素は食事からしっかりと補うことで身体の中から痛みの解消ができる可能性があります。
そして、何よりも、歪みの少ない身体づくりが痛みの出ない身体づくりでは重要になります。
でも、身体の歪みというのは、自分ではなかなか気付かないものです。
簡単な歪みのセルフチェックの方法のひとつとして、骨盤の歪みでチェックがあります。
足を肩幅に開き、手の指先を重ねて左右交互につま先の方へと身体を倒します。
この時、どちらの方が倒しやすいか、もしくは痛みがあるかでチェックをします。
倒しやすい方があった場合日常生活または何か動きを作るときにそちら側をよく使っていたり、
使いやすいということが考えられます。痛みがあった場合はその反対が考えられます。
こういった方法でまずは【自分の身体の歪みに気付く】そうすることで、
普段の生活でも意識が少し変わってきます。
身体の歪みや悩みを修正・改善していくことで、皆様に元気になっていただけるように身体に
気付きをつくるレッスンでサポートしていきます！
ピラティススタジオ カラーズ大阪
