こんにちは。
ミスユニバースの絵美里さん・キンタローさん・舞川あいくさんが マスターストレッチにチャレンジされました。
スタジオカラーズ
今回は、バレエ系エクササイズとして紹介されました。
もちろんバレエの上達にも有効です。
しかし、マスターストレッチの効果は色々あります！
美しい脚づくりにたいへん役立つトレーニングですが他にも多く目的があります。
☆ 足の機能にフォーカスする
指や足首の動きを多く含み、ふくらはぎやハムストリングス
股関節の機能を取り戻します。
これは他のワークにはあまり無い点ですね。
☆ 使いづらい部位をしっかり動かす
背骨のひとつひとつ、足首、足裏などの普段使いづらい部位
を丁寧に刺激していきます。 しっかり動いた！と体感できる。
☆ パフォーマンスに活かしやすい
立位でワークを行う為、実践のフォーマンすに活きるテクニックを学ぶ
ことができる。
ゴルファーやダンサーの実践者が多い！
☆ 人間の動作の中でもとくに大事なのが足裏
親指の付け根に位置しているＭＰ関節へも意識を向けることが重要。
o脚もx脚も関節への荷重を意識するだけでつま先から膝の角度がキレイな
ラインに！
☆ カラダの歪みを整える
足裏から頭までを連動して動かしていくことによってつまりや過度の
筋収縮が改善される。
目的
・しなやかなカラダになりたい
・美しい姿勢を手に入れたい
・柔軟性がもっと欲しい
・すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい
・腰痛、肩こり、捻挫ぐせなどで困っている
などなど多くの利点があります。
６月のマスターストレッチ資格コースのスケジュールが下記に決まりました。
2015年 6月6日(土)/7日(日) 14:15-18:15 合計8時間
【内 容】
プレトレーニング
エクササイズ説明 指導法
解剖学・呼吸法 合計8時間でMasterStretch®を習得していきます。
【講 師】イタリアBody Code System 認定 MasterStretch®マスタートレーナ－
【受講料】120,000円+税 （テキスト、認定証書含む）
【受講対象】
ボディーワークインストラクター パーソナルトレーナー、
ピラティス、ジャイロキネシス, など各種インストラクター
各種ダンサー（バレエ・ジャズなど）
ご質問や体験レッスンのご希望はお気軽にご連絡くださいませ。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
