- 2016-01-05 (火) 15:12
- ピラティス
こんにちは。
みなさんお正月は満喫されましたでしょうか？
いつもの倍は寝た…という方や
食べて・寝て・食べて・寝て・飲んで…の繰り返しという方など
お正月はいつもの生活リズムと変わる方が多いのではないでしょうか？
特に食事の面でも食べ過ぎたり飲み過ぎたり。
胃の調子は悪くなっていませんか？
昔の人が理にかなった食事をされていたことをつくづく感謝するのはこの時期の「七草がゆ」ですね。
七草がゆに入っている七草は、いわば日本のハーブのようなもの。
そのハーブを胃腸に負担がかからないお粥で食べようというのですから、この時期の疲れた胃腸の回復にはちょうどよい食べものです。
（元々七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うといわれました。そこで、無病息災を祈って七草粥を食べていたのです。）
お正月におせちを食べるように、この時期には七草がゆで胃腸を整えていきましょう！
そして生活リズムを取り戻すためには、自律神経のバランスがポイントです。
バランスを整えるには呼吸が大切です。
活発に動いて行きたいときには、
ピラティスのハンドレッドのような短くリズミカルな呼吸を。
落ち着いて準備をしたい時には、
吸う時間の倍の時間をかけて息を吐き、深い深呼吸を。
身体の準備を整え、新年を心地よくスタートしていきましょう！
ピラティススタジオ カラーズ大阪
