こんにちは。
トレーナー清水です。
今週、イタリアのトレーニングメソッド『 BodyKey 』ボディキーのトレーナー資格取得コースを開催しました。
BodyKeyは、マスターストレッチの兄弟メソッドで下記のの特徴があります。
マスターストレッチ：立位での姿勢改善
ボディキー：座位での姿勢改善
ボディキーの上に座ることで、坐骨の感覚がしっかりと感じれます。
坐骨ポジションを安定させ、尾骨から頭頂までを連動させ背骨を動かしていきます。
座った状態で動いていくので、股関節も協調するので動きがすごく改善します。
また胸部の動きを改善していくのも特徴の1つです。
最近、プロゴルファーの方々の体幹強化のトレーニングにもよく使用します。
腹部の強化ですが、終わった後は伸びた感じがし姿勢の安定に役立ちます。
様々な機能改善に役立つメソッドですのでぜひ挑戦してください！
ピラティススタジオ カラーズ大阪
