こんにちは。トレーナー清水です。
寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いですね。
急に熱が出て…など身体の不調に気づかず、一気にダウンしてしまったという方も多いのではないでしょうか？
ピラティスの創設者、ジョセフ・ピラティス氏には数々の逸話があり、その中の一つに、
インフルエンザが世界中で大流行した時代にジョセフ氏のピラティスを受けていた方は、インフルエンザに感染しなかったという話があります。
なぜピラティスを行っていると強い身体でいられるのでしょうか？
ピラティスを継続的に行っていると様々な変化が起こります。
○呼吸をコントロールできるようになる
→自律神経のバランスを整えることができるようになっていく
○深層部の筋肉を強化できる
→疲れにくく、しなやかで強い身体になっていく
○骨盤を正しいポジションに戻し、背骨を自由に動かせるようになる
→姿勢改善や肩こり、腰痛の解消になっていく
○身体に向き合う時間が作れる
→集中して自身の身体に意識が向ける時間を作ることで、周りの状況に左右されにくい整った心と身体になっていく
などなど
10回で違いを感じ、
20回で見た目が変わり、
30回で心と身体が生まれ変わる
とピラティス氏は話しています。
継続的にピラティスを行っていくことで、身体の変化を楽しみましょう！
そして今の時期にも負けない身体づくりを行いましょう。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
