こんにちは。トレーナー木原です。
Tye4®のプログラムの１つに 「BoneUp® ボーンアップ」というものがあります。
BoneUp®とは、骨粗しょう症予防としてアメリカ・ニューヨークで行われており、
立った状態で関節強化が行える、タイフォーのプログラムの一つです。
タイフォーの特徴でもあるゴムの抵抗力を使って、肩・股関節などの大きな関節や
手首・足首・背骨などにある小さく、動かしにくい関節に刺激を送ることで、
関節まわりの筋肉たちを目覚めさせていきます。
手首・足首・背骨などにある小さく、動かしにくい関節に刺激を送ることで、
関節まわりの筋肉たちを目覚めさせていきます。
立った姿勢で体重移動など重心の移動を加えながら動いていくため、
全身のコーディネーションと伸びが大切となっていきます。
全身のコーディネーションと伸びが大切となっていきます。
重力を感じながらの全身運動は、加齢による体力低下や怪我の予防ともなります！
マットピラティスもミックスしてのレッスンで背骨の意識もしやすくなります。
姿勢が正しくキープしやすくなることで、首こりや肩こりなどの解消や、
歩行の改善、肩関節・股関節の可動域改善が期待できます。
TYE4 はプライベートレッスンでもご受講いただけます。
またタイフォーの購入も可能です（9,000円＋税）。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
