こんにちは。トレーナー矢羽田です。
ロサンゼルスにある、Vintage Pilates へ研修に行ってきました。
ここのスタジオはファーストジェネレーションのJayGrimes氏がディレクターを務ていて、
ジョセフ ピラティス氏が作ったクラシカルピラティスをそのままの形でレッスンをしています。
COLORSでのピラティスはコンテンポラリーで、動きがお一人お一人に合わせた形になっているものもあります。
レッスンで一番大切にされていた２つのコンセプトが、 「２way stretch」 「CENTER -コア」
『体幹が強ければ、四肢(手脚)に力はいらない』指先、足首、手首、肩、首、太もも、肘、膝などに
力みがあると 体幹にちゃんと入らないので、力の配分を変えていきます。
力の入れる場所を考えて変えていく作業は大変ですが、 自分の身体にどんどん集中していくのが解ります。
しかし使う場所を考えて動いていると、日本人はムーブメントを丁寧にするので 動きが遅い！！
もっと早く動く！止まらない！！ 「たまにゆっくりは良いけれど、普段はスピードが大事。」
思っていた「フロー」の感覚よりも、もっと流れが必要で流れるとより気持ち いい事も体感しました。
気になって止まったりせずに動き続ける事でも集中していくので ココロと頭とカラダがどんどんリフレッシュ。
そしてここに通っている方たちは、若い方からお歳の方まで皆さんすごく元気でパワフル。
体幹を強化し集中して動いて、たくさん笑う時間を作ることが身体が強く 元気でいられるのだと思います。
ピラティスの気持ち良さと元気になる感覚を再確認です。
Jay Grimes 氏のレッスンもたくさん見学する事が出来ました。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
