書道とピラティスで感覚と集中力をアップ！

こんにちは。

トレーナーの嶋です。

この週末に東京から書家の加藤あゆみさんをお迎えして、

「感覚と集中力を高める書とピラティス」のワークショップを開催しました。

まずはピラティス！
呼吸とプレピラティスで身体の細部の感覚を呼び起こし、
背骨から四肢への連動したムーブメントをつづけていきました。

身体が目覚めたところで書道へ。

まずは筆の持ち方を習い、カラダに無駄な力みがでないように。
墨の匂いを感じる余裕も必要ですね。
そして集中力を高めていく基本練習。

面白かったのは　書リレー。
1つの文字をグループで完成させていきます。　最後にできる文字の想像力が必要です。
しかし、、前の方が自分がイメージしているバランスとは違ったふうに書かれた場合はもういイメージしなおし。

最後にお楽しみとして、ぽち袋に好きな言葉を書いていきました。

普段　触れることのないので脳に良い刺激になりました。

作：加藤あゆみ

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

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