- 2013-01-10 (木) 17:50
- ブログ
こんにちは。トレーナー村上です。
このところ、スタジオカラーズ周辺では出産ラッシュを迎えています。
年末までレッスンにお越しいただいていたお客様、お客様のご親族の方、
カラーズスタッフのご兄弟、お友達、など…
幸せな話題がいっぱいです。
ピラティスやヨガが、産前・産後の女性にとても効果的である、というのは、
何となく知っていても、詳しく知らないことが多のではないでしょうか。
例えば…よくある質問では、
「出産後、いつからピラティス（運動）を始めていいですか？」
と聞かれることがあります。
勿論人によって様々、という部分もありますが、身体の構造や、
周期別にに女性の身体の中で何が起こっているか、していいこと、ダメなことを知っておくことも、
身体をメンテナンスしていく上でとても重要なことだと思います。
昨年、開催したマタニティセミナーでは、「妊娠中」にフォーカスをあてて、
妊娠中に起こっている様々な事例について、深く学ぶことができました。
そして来月、続編として、「妊娠後」の女性のカラダについて学ぶセミナーを
開催いたします。
今回は、内臓（消化器官）と運動との二本立てセミナー。
運動によって得ることのできる「効果」や「タブー」など
多角的に学ぶことができます。
運動指導をされていない、一般の方にもお薦めのセミナーです。
「産後ケア」/「消化器官と運動」2本立てセミナー
①「産後ケア」セミナー
産後、女性の身体はとても大きな変化を起こします。
しかし、赤ちゃんの世話に追われ心も身体もへとへとになる時期でもあります。
この時期の体を知ってすこしずづでもケアすることで身体や心を楽にしていきます。
これらの知識を持つことで産後の体調を改善する運動を安全かつ効果的に
行うことができます。
☆ 産後の身体-回復と変化-
☆ 産後の栄養
☆ 産後の心のケア
☆ 産後運動の効果と方法
②「消化器官の基礎と運動」セミナー
人は毎日食事をします。 １日２回から３回。
しかし食べた後、身体がどうなっているか細かく知らないですよね？
実は消化器官は健康のカギを握る場所なんです。
消化器官について学ぶことで日常生活を改善していくことが出来ます。
☆ 食べた後を知ることで余分な蓄積を防ぐ
☆ 消化器官は「胃」だけではない！ それぞれの役割を知る
☆ 今話題の 『 酵素 』ってどうなの？
など曖昧な知識を正確にしていきます。
日 時： ２月１７日（日） １４：３０－１８：３０
受講料： １２，６００円
対 象： 両講座とも 一般の方からトレーナー・インストラクターまでご受講いただけます。
講 師： 土屋未来（つちやみき）
筑波大学大学院 （スポーツ医学研究室 修士号）
スポーツ医学を専門とし、運動処方や健康アドバイスを行っている。
特に、女性の自律神経・ホルモンと運動、メンタルヘルスを専門としている。
お申し込みは info@studio-colors.com 06-4964-0735 までお願いいたします。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
