「睡眠と身体」「肌と運動の関係」二本立てセミナー

内 容

①「睡眠と身体」
睡眠で悩んだことがある方、また相談を受けた方も多いのではないでしょうか。 一言で「眠れない…」といっても、原因や対処法は様々です。
自律神経、ホルモンや運動も大きく影響しています。睡眠のメカニズムの基礎と分泌系の関係を学び、情報を整理していきます。疲れにも関係してきますので
運動指導者の方にもお役に立ちます。
②「肌と運動の関係」」セミナー
肌(皮膚)というとどんなことを思い浮かべますか？ 老化、肌荒れ、アトピー性皮膚炎、湿疹など色々な身体の状態を表すのが「皮膚」。
身体と心の状態を表すバロメーターになります。今回は、皮膚と脳（心）とのつながり・ホルモンと肌・腸とのつながりについても皮膚の造られ方など基礎から学びます。皮膚は感覚器であり、運動にも大きく影響します。どのように「良いコンディションの皮膚」をつくっていくのかも一緒に勉強していきましょう。

日 時

2015年 9月27日（日）14：30－18：30

料 金

12,960円

対 象

両講座とも一般の方からトレーナー・インストラクターまでご受講いただけます。

講 師

土屋未来（つちやみき）筑波大学大学院　（スポーツ医学研究室　修士号） スポーツ医学を専門とし、運動処方や健康アドバイスを行っている。 特に、女性の自律神経・ホルモンと運動、メンタルヘルスを専門としている。