心地よい身体づくりワークショップ「姿勢改善-マスターストレッチ®」

 

日 時

2022年 8月12日（金）14：30－15：45

料 金

3,850円(税込)

対 象

未経験・ビギナーの方

内 容

マスターストレッチの基本をウォーミングアップから進めていき、身体に合ったムーブメントをフロー形式で行っていきます。足関節の柔軟性をアップするだけでなく、足の指先から頭までの背部のストレッチを行うことができます。立位の状態でムーブメントを行うことで抗重力筋に刺激をいれることができ重力に対しての骨格の位置、筋肉の使い方、バランス、身体のつながりを理解できるようになります。バランスを取る為にお腹に力が入るため、腹筋部(コア)を活性化します。背筋と腹筋へのアプローチによりバランスよく整え姿勢改善につなげていきます。